SMART Recovery F&F
в Україні
Ласкаво просимо до SMART Recovery F&F
SMART Recovery піклується і про оточення залежної людини. Програма SMART Recovery F&F (для сім’ї та друзів) забезпечує підтримкою та інструментами людей, які страждають від адиктивної поведінки близької людини. Мета програми допомогти учасникам розробити ефективні стратегії вирішення проблем та знайти більше задоволення у власному житті.
Ця програма була адаптована з SMART Recovery ® (SMART) і CRAFT (зміцнення спільноти та сімейне навчання).
SMART пропонує альтернативу 12-кроковим моделям, таким як Ал-Анон або НарАнон.
SMART використовує методи сучасної психології, які добре себе зарекомендували, щоб озброїти людей практичними навичками та інструментами для подолання залежності. Ці ж інструменти також можуть бути корисні для сім’ї та друзів, щоб змінити звичну, але найчастіше марну поведінку, вироблену у відповідь на залежність коханої людини.
CRAFT – це заснована на фактах програма, розроблена, щоб навчити сім’ю та друзів новим способам взаємодії із залежною людиною. Її мета – збільшити шанси на одужання.
SMART Family & Friends досліджує, як учасники можуть краще дбати про себе, навіть у важких та стресових обставинах та налагодити здоровіші стосунки зі своїм коханим.
Інструменти та Техніки
Деякі з інструментів та технік, що допомагають керувати своїм життям
Плюси та мінуси проблемної поведінки
Встановлення цілей
Здорові Кордони та їх захист
Позитивне спілкування
Припинення підтримуючої поведінки
Важливі сфери життя
Приєднуйтесь до наших
онлайн зустрічей SMART Recovery F&F
Не пропустіть шанс змінити своє життя та стати активним учасником процесу відновлення!
Вівторок 20:00
Зустріч триває 90 хвилин
Співзалежність
Для сім’ї та друзів людей з будь-яким типом адикції
Платформа ZOOM
Посилання на зустріч в групі Телеграм
Ось як працює SMART:
SMART це формування навичок, програма самодопомоги для людей, які борються зі всіма видами залежностей.
SMART пропонує альтернативу 12-кроковим моделям, таким як Анонімні Алкоголіки або Ал-Анон.
SMART використовує методи сучасної психології, які добре себе зарекомендували, щоб озброїти людей практичними навичками та інструментами для подолання залежності.
SMART Recovery F&F (для сім’ї та друзів)
Програма F&F використовувала чотири ключові моменти SMART Recovery та адаптувала їх для потреби сім’ї та друзів людей із залежністю, поведінковою або від речовин.
Ці чотири пункти полягають у наступному:
- Створення та підтримання мотивації
- Як упоратися з тягою
- Управління думками, почуттями та поведінкою
- Вести збалансований спосіб життя
Програма визнає, що близькі стосунки із залежною людиною можуть бути розчаровуючим, болючим, а іноді й самотньою подорожжю, де легко втратити орієнтири.
Замість того, щоб концентруватися на коханій людині, програма F&F запрошує учасників провести деякий час, зосередившись на собі та своїх цілях – тих сферах, якими вони, можливо, нехтували деяким часом.
Це включає розгляд деяких з їх звичайних реакцій на кохану людину і вивчення корисні вони чи ні, а також надання інструментів і стратегії для внесення змін.
SMART Family & Friends досліджує, як учасники можуть краще дбати про себе, навіть у важких та стресових обставинах та налагодити здоровіші стосунки зі своїм коханим.
Інструменти SMART також можуть бути корисні для сім’ї та друзів, щоб змінити звичну, але найчастіше марну поведінку, вироблену у відповідь на залежність коханої людини..
CRAFT – це заснована на фактах програма, розроблена, щоб навчити сім’ю та друзів новим способам взаємодії із залежною людиною. Її мета – збільшити шанси на одужання.
Щоб змінити своє життя, потрібна чимала мужність.
Участь у групах підтримки з людьми, які мають подібний досвід, зменшує відчуття ізольованості та дає почуття надії.
Правила зустрічі SMART Recovery Сім’я & Друзі
У центрі уваги SMART Сім'я & Друзі знаходитесь ви і ваше життя
Ви і ваше життя, а не життя вашої коханої людини (LO – Love One) або ЗЗ (Значний Залежний). Ми тут не для того, щоб аналізувати чи намагатися змінити проблемну поведінку вашої коханої людини. Натомість ми запрошуємо вас зосередитися на тому, як ви реагуєте на його/її поведінку.
Ваш ЗЗ може переживати про те, як ви представлятимете його на цих зборах.
Ця зустріч про ВАС. Проблеми вашого ЗЗ (LO) вирішують регулярні зустрічі SMART Recovery. Обидва види зустрічей присвячені тому, як використовувати інструменти SMART для самоврядування. Якщо у вас є питання або побоювання щодо цього, будь ласка, поговоріть з фасилітатором після зборів.
Членство у групі та те, що говорять у групі, мають залишатися конфіденційними.
Будь ласка, не обговорюйте, кого ви тут бачили або що було сказано, з будь-ким за межами групи. Конфіденційність допомагає створити атмосферу безпеки та недоторканність приватного життя для наших учасників.
Примітка. Деякі фасилітатори працюють як на F&F, і на регулярних зустрічах SMART Recovery. Будьте впевнені, що фасилітатор зберігає в секреті вашу участь та коментарі про вашого ЗЗ і не розголошуватиме інформацію за межами цієї зустрічі. Так само на цій зустрічі фасилітатор не розголошує інформацію про вашого ЗЗ.
Ставтеся до інших учасників групи з повагою.
Іноді ви можете бути не згодні з тим, що кажуть інші, вони мають право на свою думку. Намагайтеся не вішати ярлики, не засуджувати та не принижувати інших учасників групи. Це стосується і вашого партнера, незалежно від того, присутній він тут чи ні! Слухайте неупереджено з позиції відкритого розуму.
«Повага», «Чесність» та «Розуміння» – ось девіз для цієї зустрічі.
Беріть участь так активно, як вам заманеться.
Ви можете ставити запитання, ділитися ідеями чи просто слухати. Будь ласка, пам’ятайте про час та давайте іншим можливість брати участь.
Дозвольте одній людині говорити зараз.
Слухати і бути почутим необхідно для того, щоб отримати максимум від групового досвіду, тому ми просимо вас не перебивати та не перемовлятися, коли каже інший. Проте подальші уточнення, питання та висловлювання на тему вітаються.
Зосередьтеся на SMART Сім'я & Друзі.
Ви завжди можете спробувати інші програми. Однак, під час участі в цій зустрічі просимо вас зосередитися на матеріалі SMART.
Зустріч розпочнеться та закінчиться вчасно.
Ми цінуємо ваші зусилля прийти на зустріч вчасно.