від SMART UA | Січ 18, 2026 | Про SMART
У SMART Recovery часто говорять про силу вибору.Про те, що людина може обирати свої дії, а не йти за імпульсами, тягою чи обставинами. І дуже часто виникає чесне питання:«А де цей вибір? Чому я його не відчуваю?» Особливо на початку тверезості. Вибір і внутрішній...
від SMART UA | Січ 11, 2026 | Бесідка
Тривала криза — це не одна подія.Це стан, у якому людина живе місяцями або роками: війна, життя поруч із психозом, ПТСР, залежністю, важкою хворобою або постійною невизначеністю. У таких умовах психіка не «ламається раптово».Вона поступово виснажується. Багато...
від SMART UA | Лис 30, 2025 | Інструменти SMART Recovery
Здорові межі — це спосіб захистити себе, свій час, енергію й цінності. Вони потрібні залежним для уникнення старих сценаріїв, зменшення тиску з боку родини та збереження тверезості. Межі — це не стіни, а чіткі й доброзичливі правила взаємодії. Починаємо з малих меж —...
від SMART UA | Лис 19, 2025 | Бесідка
коли “несе”, “пливете” або накриває потягом Криза трапляється з кожним.Іноді різко, іноді повільно, непомітно.Це не слабкість і не “поганий характер”.Так працює людський мозок: коли навантаження занадто велике, він втрачає стійкість і шукає хоч якусь опору. У такі...
від SMART UA | Лис 9, 2025 | Про SMART
Як перейти від автоматичних реакцій до усвідомленого вибору Ми часто відчуваємо, ніби приймаємо свідомі рішення протягом усього дня.Та насправді значна частина нашої поведінки відбувається автоматично — у відповідь на сигнали й тригери довкола нас. Мозок робить це,...
