від SMART UA | Лис 9, 2025 | Про SMART
Ідея утримання може здаватися лякаючою або навіть неприйнятною, коли людина тільки починає свій шлях змін.У SMART Recovery ви завжди бажані — незалежно від того, чи хочете спробувати утримання, чи ні. Для вживання речовин утримання означає повну відмову від алкоголю...
від SMART UA | Жов 26, 2025 | Інструменти SMART Recovery
Свята — час радості, тепла і зустрічей із близькими. Але для багатьох людей у відновленні цей період може бути непростим.Знайомо? Поруч — алкоголь, сімейні драми, самотність, очікування, що «має бути весело», навіть коли зовсім не весело.І все це може запускати...
від SMART UA | Жов 22, 2025 | Про SMART
Чому без дії нове мислення не приживається Недавно я писала про Федю — звичайну людину, у якої всередині працює ціла система тригерів та автоматичних реакцій.Тоді ми говорили про схему A — B — C: подія, переконання, наслідки.Але є одна деталь, про яку Елліс згадував...
від SMART UA | Жов 22, 2025 | Інструменти SMART Recovery
Коли виникає складна ситуація, наш мозок часто реагує імпульсивно — панікою, униканням або самозвинуваченням.Але проблеми рідко вирішуються емоціями. Вони вирішуються кроками. У SMART Recovery ми використовуємо просту, але ефективну п’ятиступеневу модель,яка допомагає...
від SMART UA | Жов 22, 2025 | Інструменти SMART Recovery
Ми звикли сприймати АВС як інструмент для роботи з емоціями або потягами.Але насправді це універсальна модель мислення, яку можна застосовувати до будь-якої ситуації, що викликає стрес, плутанину або відчуття безвиході. У SMART Recovery ми часто кажемо: “Не знаєш, що...
