від SMART UA | Лис 9, 2025 | Про SMART
Як перейти від автоматичних реакцій до усвідомленого вибору Ми часто відчуваємо, ніби приймаємо свідомі рішення протягом усього дня.Та насправді значна частина нашої поведінки відбувається автоматично — у відповідь на сигнали й тригери довкола нас. Мозок робить це,...
від SMART UA | Лис 9, 2025 | Про SMART
Ідея утримання може здаватися лякаючою або навіть неприйнятною, коли людина тільки починає свій шлях змін.У SMART Recovery ви завжди бажані — незалежно від того, чи хочете спробувати утримання, чи ні. Для вживання речовин утримання означає повну відмову від алкоголю...
від SMART UA | Жов 26, 2025 | Інструменти SMART Recovery
Свята — час радості, тепла і зустрічей із близькими. Але для багатьох людей у відновленні цей період може бути непростим.Знайомо? Поруч — алкоголь, сімейні драми, самотність, очікування, що «має бути весело», навіть коли зовсім не весело.І все це може запускати...
від SMART UA | Жов 22, 2025 | Про SMART
Чому без дії нове мислення не приживається Недавно я писала про Федю — звичайну людину, у якої всередині працює ціла система тригерів та автоматичних реакцій.Тоді ми говорили про схему A — B — C: подія, переконання, наслідки.Але є одна деталь, про яку Елліс згадував...
від SMART UA | Жов 22, 2025 | Інструменти SMART Recovery
Коли виникає складна ситуація, наш мозок часто реагує імпульсивно — панікою, униканням або самозвинуваченням.Але проблеми рідко вирішуються емоціями. Вони вирішуються кроками. У SMART Recovery ми використовуємо просту, але ефективну п’ятиступеневу модель,яка допомагає...
