від SMART UA | Жов 19, 2025 | Про SMART
(Раціонально-емоційно-поведінкова терапія) Джонатан фон Бретон, MA, CCMHC, CAS — професійний консультант SMART Recovery Що таке REBT Центральна ідея REBT (раціонально-емоційно-поведінкової терапії) полягає в тому, що наші емоції й поведінка — тобто те, як ми...
від SMART UA | Жов 19, 2025 | Інструменти SMART Recovery
Керування думками й емоціями: як АВС допомагає на шляху відновлення Відновлення у SMART Recovery — це не лише про зміну поведінки. Це про те, як ми думаємо, що відчуваємо і як реагуємо.Інструмент АВС допомагає зрозуміти цей внутрішній ланцюжок і взяти його під...
від SMART UA | Жов 15, 2025 | Інструменти SMART Recovery
Як навести лад у житті після хаосу Коли ви починаєте відновлення, життя може здаватися розкиданим.Певний час головним було вижити, впоратися з тягою, просто «дотягнути день».Режим, структура, звички — усе це часто зникає. Але саме рутина повертає стабільність і...
від SMART UA | Жов 12, 2025 | Інструменти SMART Recovery
Як повернути собі радість і наповнити життя без речовин Коли людина припиняє вживати алкоголь чи інші речовини, у житті утворюється порожнеча.Раніше частину часу, енергії й емоцій займала звичка. Тепер на її місці — ніби тиша.І ця тиша може бути болісною. Щоб трезве...
від SMART UA | Жов 5, 2025 | Інструменти SMART Recovery
Як розпізнати внутрішнього ворога і сказати йому “ні” Що таке DISARM? DISARM — це один з інструментів SMART Recovery, який допомагає впоратись із потягами, що штовхають до вживання або іншої залежної поведінки. Саме слово DISARM можна перекласти як “знешкодити,...
