від SMART UA | Чер 17, 2025 | Інструменти SMART Recovery
Важливість і Впевненість Коли ми говоримо про зміни, часто мається на увазі воля, цілі або план дій. Але є ще одна річ, яка впливає на успіх майже так само сильно, як усе інше:наша мотивація — і те, як ми її підтримуємо. SMART Recovery визнає: мотивація — це не...
від SMART UA | Чер 16, 2025 | Інструменти SMART Recovery
Іноді ми відчуваємо, що хочемо змінити життя — але щось заважає.Ми ставимо перед собою мету: кинути вживати, перестати “відігруватися”, повернути собі повагу, стосунки, контроль.Та насправді ми продовжуємо робити те, що нас віддаляє від цієї мети. Вправа «Три...
від SMART UA | Тра 14, 2025 | Інструменти SMART Recovery
Схаменись-фрази: як один рядок може повернути до своїх цінностей, позбавити тяги та захистити від зриву Що таке фрази-нагадування і для чого вони потрібні? Схаменись-фраза — це коротке, особисто значуще речення, яке допомагає зупинитись у момент імпульсу. Воно не...
від SMART UA | Лют 17, 2025 | Інструменти SMART Recovery F&F
Як краще поговорити з ЗЗ (значущим залежним) про вплив його вживання? Логічно припустити, що ефективне спілкування про негативні наслідки вживання психоактивних речовин для вас та інших людей може допомогти мотивувати вашого близького скоротити або зовсім припинити...
від SMART UA | Січ 31, 2025 | Інструменти SMART Recovery F&F
CRAFT (Community Reinforcement and Family Training) – це науково обґрунтований підхід, розроблений для близьких людей, чиї рідні мають проблеми з вживанням психоактивних речовин. На відміну від традиційних методів, CRAFT не базується на конфронтації, а допомагає...
