від SMART UA | Лют 5, 2026 | Про SMART
У розмовах про залежності та зміни в житті часто виникає тема самоспівчуття. Але для тих, хто звик до дисципліни та відповідальності, це слово часто звучить підозріло — як синонім слабкості або «жалості до себе». У контексті SMART Recovery самоспівчуття — це не...
від SMART UA | Січ 18, 2026 | Про SMART
У SMART Recovery часто говорять про силу вибору.Про те, що людина може обирати свої дії, а не йти за імпульсами, тягою чи обставинами. І дуже часто виникає чесне питання:«А де цей вибір? Чому я його не відчуваю?» Особливо на початку тверезості. Вибір і внутрішній...
від SMART UA | Лис 9, 2025 | Про SMART
Як перейти від автоматичних реакцій до усвідомленого вибору Ми часто відчуваємо, ніби приймаємо свідомі рішення протягом усього дня.Та насправді значна частина нашої поведінки відбувається автоматично — у відповідь на сигнали й тригери довкола нас. Мозок робить це,...
від SMART UA | Лис 9, 2025 | Про SMART
Ідея утримання може здаватися лякаючою або навіть неприйнятною, коли людина тільки починає свій шлях змін.У SMART Recovery ви завжди бажані — незалежно від того, чи хочете спробувати утримання, чи ні. Для вживання речовин утримання означає повну відмову від алкоголю...
від SMART UA | Жов 22, 2025 | Про SMART
Чому без дії нове мислення не приживається Недавно я писала про Федю — звичайну людину, у якої всередині працює ціла система тригерів та автоматичних реакцій.Тоді ми говорили про схему A — B — C: подія, переконання, наслідки.Але є одна деталь, про яку Елліс згадував...
від SMART UA | Жов 19, 2025 | Про SMART
(Раціонально-емоційно-поведінкова терапія) Джонатан фон Бретон, MA, CCMHC, CAS — професійний консультант SMART Recovery Що таке REBT Центральна ідея REBT (раціонально-емоційно-поведінкової терапії) полягає в тому, що наші емоції й поведінка — тобто те, як ми...
